换蛋期，网友捏造的一个玩笑梗，即女生不懂的男生生理周期，是一个非真实存在的成人笑话。很多女孩子喜欢在网上吐槽大姨妈来了有多不舒服等，要承受很大的压力等，而男生只会说“多喝热水”等等，于是对男生进行吐槽。而男生就会附和一句，“换蛋期也会蛋疼”，“我们一个月换一次蛋蛋”等等，还说蛋蛋上面的褶皱就是换蛋蛋的疤痕巴拉巴拉，这样说的人越来越多，就成了一个热梗了。
男生群体一般称为“大姨夫”，与女生的“大姨妈”同样是生理期的一种称呼。一些男性欺骗女性称自己每年（也有版本称每周、每月……）都会换蛋蛋、男生都知道、比女生痛经还痛、手术价格高昂等。
很多男孩子像商量好了一样，只要女孩子问出这样的话，男生都会说是真的，是男孩子之间的秘密，一本正经的胡说八道，也是男性集体骗女生的事件，男生的生殖器动刀，最有可能的就是割包皮而已。
一开始，这个梗广泛流传于贴吧、微博等平台，因为说的人多了，一些未经人事的女孩子信以为真，“男生每个月要换一次蛋吗”、“换蛋期真的存在吗”这样的问题曾一度搜索指数暴涨。
2020年来，一些女网络主播的粉丝为与主播开玩笑，在互动中向主播透露自己有“换蛋期”，由于语气一本正经，导致菠萝赛东、周淑怡、小苏菲等主播因为身边没有男性朋友（或者是装的）一开始上当受骗，信以为真，很有节目效果，所以这个典故更被广传。
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