健美圈阿诺和李亚强的梗。阿诺曾经是李亚强的徒弟。冲碳其实是充碳，也就是为了让肌肉更大更好看，在体脂率低的情况下吃碳水化合物(一般比赛之前会充碳)。有一次李亚强健美赛比赛之前让阿诺给他买米（米饭）充碳，结果阿诺给买了20块钱的生米。李亚强气死了。随后，李亚强在比赛的过程中脱水晕倒，阿诺发了个朋友圈说师父死了。并且，在李亚强昏迷期间，阿诺还替师父收了个徒弟。等李亚强醒了之后暴揍了阿诺然后逐出师门。阿诺一系列令人窒息的操作让这个梗得以流传。
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