放弃拼命工作攒钱焦虑伤身的生活，主动低欲望地生活的一种生活哲学。即要有经济来源，有的人“开源（拼命工作参与内卷）”，这类人“节流（降低开支退出内卷）”。躺平学的兴起源于贴吧“中国人口吧”里的一个贴子——《躺平即是正义》，作者两年内几乎很少工作，并且非常低欲望地生活着，努力保持身体健康的同时还进行了一系列哲学思考，比如文中他介绍自己的“躺平学”时：“我可以像第欧根尼一样只睡在自己的木桶里晒太阳……只有躺平，人才是万物的尺度。”但“躺平学”思想由来已久，源于2017年兴起的丧文化和佛系文化。
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