内耗，本身是指机器或其他装置自身消耗的没有对外做功的能量，这种消耗就被叫做“内部消耗”，因为一些机器在平时也需要护理，有些机器在运转的时候不会出现问题，但是在长时间停下之后反而会出现一些问题，因此许多是不是开机运转一下，或者将它护理一下。
比喻内部消耗、特指因内部纠葛而形成的无谓消耗，也指团体内部不团结、不协调所消耗的精力、物力等：工作人员之间的“内耗”，不利于工作的顺利开展。
作为网络语，字面意思是自己人消耗自己人，主要是用来形容人与人之间的关系的，特指因为内部纠葛而形成的一种无谓消耗，这种消耗本来是可以避免的，但是由于人员不团结的问题消耗掉了，并且并没有产生收益，因此被人们称为内耗。一般是指一个团体的内部不团结、不协调，所产生或消耗的精力或物力，对于生产没有好处，反而会带来害处。
在群体心理学中，人们把社会或部门内部因不协调、或矛盾等造成的人力、物力等方面无谓的消耗而产生的负效应现象，称之为内耗效应。
精神内耗
精神内耗，又叫心理内耗，它是指人在自我控制中需要消耗心理资源，当资源不足时，人就处于一种所谓内耗的状态，内耗的长期存在就会让人感到疲惫。这种疲惫并非身体劳累导致，而是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面损耗导致的一种状态。大概就是把压力和心理冲突积压到内心深处然后自我控制,不向外宣泄负面情绪,从而造成内心压抑、精神痛苦的心理状况。简言之就是就是每天我们都是自己在耗费自己的精力。
谈恋爱内耗指什么
谈恋爱内耗是指一个人在感情生活中自我纠结、犹豫、自责等行为下，对自我的精神资源造成的消耗,当自我精神消耗严重时,人体会处于一种疲惫状态。最好的解决方法就是停止内耗，即分手。
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