习得性无助是美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，他把狗关进了充满电击的笼子里，虽说狗渴望离开，但是却发现自己根本不会离开。然后经过多次被电击后，它却不再逃脱，而是消极的应对着电击的袭来，并且即使笼子被打开，狗也不会离开。
这种事情也会发生在人的身上，很多人在经历多次失败以及多次被伤害后，渐渐地变得不会反抗，不过和斯德哥尔摩综合征不同的是，这些人不会爱上这些令人们难受的东西，而是消极的去接受这些东西，并不做任何反抗。
归因理论认为，人们对成功和失败的解释主要有四种：能力（内部不可控）、努力（内部可控）、任务难度（外部可控）与运气（外部不可控）。我们遇到什么困难也不要怕，微笑着面对它！消除恐惧的最好办法就是面对恐惧！坚持，才是胜利。加油！奥利给！应努力提高自己的内部控制点（自我效能感），避免习得性无助。
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